相比于单调的爬楼梯,动感单车在低冲击下进行高强度训练,对膝盖的压力相对更可控,适合长期坚持,能带来更全面的体能提升。
膝盖不好的确实选单车,爬楼梯那种反复冲击对半月板真不太友好。不过动感单车如果姿势不对也伤膝盖,关键看怎么练。