每天骑多久自行车可以锻炼身体

当然，具体的时长和强度还是需要根据个人实际情况来定。如果你刚开始接触骑行或者体能较弱，千万不要一上来就追求高强度，最好从较低的强度和较短的时间开始，慢慢让身体适应，再逐渐增加运动的强度和时间。