每天骑自行车5公里有哪些好处

骑车还能起到锻炼下半身肢体的作用。在蹬踏过程中，大腿、小腿以及臀部的肌肉群都在反复收缩舒张，这不仅能增强下肢肌肉力量，还能促进腿部血液循环。对于久坐办公室的人来说，这种动态的活动能有效缓解腿部肿胀，让双腿线条更加修长匀称。