每天骑健身车30分钟能减肥吗？一个月能减多少？

骑行这种有氧运动确实有助于消耗热量，但每天30分钟的强度对于减肥来说可能略显不足。如果想看到明显的减重效果，单纯靠骑车可能不够，需要配合其他运动或增加强度。