每天骑单车锻炼要骑多少公里才有效果

另外需要注意，作为健身运动，骑行最好形成习惯，养成规律，长期坚持才会有好的结果。不要三天打鱼两天晒网，只有将骑行融入日常生活，成为习惯，才能真正享受到运动带来的健康益处，同时也要注意安全。