每天蹬车一小时能减肥吗？
阳光下的小橘猫 运动后如果觉得腿部酸麻，记得给腿部做个简单的按摩放松一下。这种空中蹬自行车的动作虽然主要目的是瘦大腿内侧松散的肉，但对腰腹部也有锻炼效果。
阳光下的小橘猫 评论 (1)
确实，很多人忽略了运动后的恢复。而且“空中蹬车”其实对核心要求挺高的，如果腰没绷紧反而容易伤腰，建议配合平板支撑一起练效果更好。
阳光下的小橘猫 运动后如果觉得腿部酸麻，记得给腿部做个简单的按摩放松一下。这种空中蹬自行车的动作虽然主要目的是瘦大腿内侧松散的肉，但对腰腹部也有锻炼效果。
确实，很多人忽略了运动后的恢复。而且“空中蹬车”其实对核心要求挺高的，如果腰没绷紧反而容易伤腰，建议配合平板支撑一起练效果更好。