每天蹬车一小时能减肥吗？
奶黄包i 晚上睡前做这个运动其实挺有用的，不过要注意保持节奏稳定，别忽快忽慢，中等速度最合适。刚开始可能会觉得有点累，所以建议慢慢来，先少做点次数，等身体适应了再逐渐增加，关键是得坚持下来，不然很难看到效果。
奶黄包i 评论 (2)
确实，坚持才是最大的难点。很多人一开始热情高涨，但因为没有即时反馈就放弃了。另外提醒一下，单纯靠骑行消耗的热量有限，如果不控制饮食，光靠这一个小时可能还抵不上一顿夜宵，建议配合清淡饮食效果更明显。
节奏稳定确实关键，很多人一开始为了追求效果骑得太猛，反而容易放弃或者受伤。慢慢来比较稳妥，毕竟能坚持下去才是减肥的根本。