每天踩健身单车多久效果最好？
佛系玩家老王 如果你主要是为了强身健体，那么每周安排2到3次骑行是比较理想的频率。这种节奏既能保证锻炼效果，又给身体留出恢复时间，避免因为过度训练导致身体吃不消。
佛系玩家老王 评论 (2)
2-3次感觉有点少啊，我都是天天骑，不过强度会交替着来，感觉这种强度对心肺提升更明显，而且养成习惯比偶尔突击强多了。
确实，对于普通人来说，贪多嚼不烂。一周两三次这个频率很务实，很多人一开始都容易上头，结果练得关节疼、腰酸，反而坚持不下去。循序渐进才是长久之计。
佛系玩家老王 如果你主要是为了强身健体，那么每周安排2到3次骑行是比较理想的频率。这种节奏既能保证锻炼效果，又给身体留出恢复时间，避免因为过度训练导致身体吃不消。
2-3次感觉有点少啊，我都是天天骑，不过强度会交替着来，感觉这种强度对心肺提升更明显，而且养成习惯比偶尔突击强多了。
确实，对于普通人来说，贪多嚼不烂。一周两三次这个频率很务实，很多人一开始都容易上头，结果练得关节疼、腰酸，反而坚持不下去。循序渐进才是长久之计。