每天踩健身单车多久效果最好？
萤火虫的小肚子 动感单车这项运动起源于二十世纪八十年代，是由美国教练JOHNNYG首创的。它不仅仅是在骑车，还结合了音乐和视觉效果，是一种充满活力的室内有氧训练课程，能让锻炼者的全身肌肉都得到充分的锻炼。
萤火虫的小肚子 评论 (2)
科普得挺清楚，不过对于“每天骑多久”这个核心问题，楼主似乎没给具体建议啊。毕竟动感单车强度大，每天练容易过度训练，最好还是结合休息日来看。
科普得挺全面，不过还是得看个人体质。别一上来就猛踩一小时，容易膝盖受伤，循序渐进才是王道。