每天踩健身单车多久效果最好？

除了膝盖有问题的人，心脏病和高血压患者也最好避免参与高强度的动感单车训练。因为在剧烈运动过程中，身体负荷会急剧增加，这可能会给心血管系统带来巨大风险，甚至引发危险状况。