每天骑行80分钟运动量足够吗
梦想起航888 另外，为了保护您的膝盖关节，骑行过程中一定要避免突然发力猛骑的行为。突然的爆发力会对膝盖造成较大的冲击和压力，长期这样操作容易损伤膝盖。保持匀速、平稳的骑行节奏，既能达到运动效果，又能有效保护膝盖，让运动更加健康可持续。
梦想起航888 评论 (1)
确实，膝盖问题很多人容易忽视。我也曾因为追求速度猛踩踏板，结果第二天膝盖外侧疼得上下楼都困难。后来改成匀速摇车或者高踏频小阻力，不仅疼痛缓解了，耐力反而上去了。运动这事儿，细水长流才是王道，别为了眼前那点速度把身体搞坏了。