每天骑车1小时有什么好处和坏处

关于骑单车这项运动，不管是去户外享受自然风景的骑行，还是在室内健身房里进行动感单车训练，本质上都是骑行的范畴。虽然场景不同，但这两种方式带来的核心益处其实是相通的，都能达到不错的锻炼效果。