每天骑车1小时有什么好处和坏处
追光少年✨ 如果骑行时间少于40分钟，身体可能刚刚热身完毕还未完全进入状态，就无法达到理想的减脂效果。脂肪燃烧需要一定的持续时间，短时间内的运动更多消耗的是糖原，而非脂肪储备。
追光少年✨ 评论 (2)
这个说法其实有点片面。首先，减脂看的是全天热量缺口，不是单次运动多久。其次，对于初学者，能骑上去就是胜利，心率上去就行。别被数据焦虑到了，坚持比时长重要。
原来如此，难怪我每次骑半小时觉得累但没瘦。看来得坚持够时间才行。
追光少年✨ 如果骑行时间少于40分钟，身体可能刚刚热身完毕还未完全进入状态，就无法达到理想的减脂效果。脂肪燃烧需要一定的持续时间，短时间内的运动更多消耗的是糖原，而非脂肪储备。
这个说法其实有点片面。首先，减脂看的是全天热量缺口，不是单次运动多久。其次，对于初学者，能骑上去就是胜利，心率上去就行。别被数据焦虑到了，坚持比时长重要。
原来如此，难怪我每次骑半小时觉得累但没瘦。看来得坚持够时间才行。