每天骑车1小时有什么好处和坏处

反之，如果骑行时间超过一小时，虽然看起来练得更多，但长期来看可能会给身体带来负面影响。过度运动可能导致肌肉损伤、关节磨损或免疫力下降，反而对身体造成伤害，得不偿失。