练动感单车有哪些好处和坏处？
北归雁 当然，任何运动都有两面性。如果盲目追求高强度，或者没有配合合理的饮食，部分人可能会出现小腿肌肉过度发达，导致腿部线条变粗的情况。这也是很多想要纤细身材的人比较担心的负面效果，需要在训练计划中加以注意。
北归雁 评论 (2)
其实不用太焦虑腿粗的问题，动感单车主要练的是心肺和爆发力。只要拉伸到位，加上平时多走路放松，肌肉线条反而会更紧致好看，不会变成死肌肉。
确实，很多人练完觉得腿粗，其实更多是肌肉充血和脂肪没减掉。只要姿势正确，适当拉伸，线条反而会更修长紧致，关键看你怎么练。