练动感单车会损伤腰椎吗

运动时间的控制同样至关重要。不能一味追求时长或强度，当身体感到疲劳时，应当及时休息，让肌肉和关节得到恢复。暴力骑行不仅无法达到锻炼效果，反而容易引发腰部肌肉拉伤或其他部位的损伤。