老人手中经常不停地转两个球有什么健身效果

保定首宝健身球，也就是大家常说的保定铁球，其直径通常在4到5.5厘米之间，重量多在200克到500克这一范围内。这种球体表面圆润且锃亮，内部结构精巧，含有一个可以转动的球芯。