蓝堡动感单车和健身车质量怎么样好用吗
周末吃啥 运动前后的准备和放松同样重要。动感单车后一定要充分放松，运动前也要热身到位。另外，饭后不要马上进行动感单车训练，以免身体不适。保护关节和掌握运动强度是关键。
周末吃啥 评论 (2)
确实，很多人只顾着骑，忽略了热身和拉伸，结果第二天浑身酸痛甚至伤到膝盖。尤其是饭后别马上运动这点太重要了，消化期剧烈运动真的很难受，科学锻炼才能长久坚持。
确实，很多新手只盯着器械本身，却忽略了科学训练的方法。蓝堡这类品牌虽然硬件中规中矩，但如果像回答里说的，热身和拉伸都做到了，其实普通家用车也能练出效果。毕竟健身效果70%靠练，30%靠装备，这点认知很重要。