蓝堡动感单车和健身车质量怎么样好用吗

关节积液可不是闹着玩的，很多人觉得骑车伤膝是小众情况，其实骑行姿势不对或者强度过大非常容易导致髌股关节压力过大。这位朋友半年后出现这个问题很典型，说明之前的训练量或者座垫高度可能没调整好。有氧减脂确实高效，但“无氧+有氧”结合或者纯力量训练对保护关节和维持代谢可能更友好。千万别把它当饭吃，休息和恢复跟训练一样重要，听劝，好好养着膝盖，以后想骑可以试试调整座垫高度和踩踏力度，或者换椭圆机试试。