快走还是骑自行车对锻炼身体更好？
某某不困 对于腿部关节非常健康、没有任何不适的人群来说，步行或慢跑其实是更高效的运动方式。这两种运动属于负重练习，有助于提升骨密度和肌肉力量。不过需要注意的是，运动量要适度，每天控制在8000步以内即可，避免过度消耗。
某某不困 评论 (1)
这个观点挺反直觉的，以前总觉得骑车减肥更快。不过想想也对，走路是负重运动，对骨骼刺激更大，确实更硬核。但8000步是不是太少了？我平时随便逛逛都过万了，这个建议对久坐党来说门槛确实很低，容易坚持，算是给关节不好的人留了条退路吧。