什么是空中蹬车运动？

此外，这个动作还能有效伸展髋关节。虽然表面上看是腿部练习，但实际上需要背部、腰腹、臀部等多个肌肉关节的协同参与。腿部交替抬起和落下的过程，能锻炼腹股沟区域，让髋关节得到充分的伸展。