什么是空中蹬车运动？
追风的少女吖 空中蹬自行车是瑜伽中非常经典且常见的瘦腿动作，它最大的优势在于练习门槛低，坐着或者躺着都能做，不需要借助太多复杂的辅具。无论是肌肉型腿、脂肪腿，还是腿型不够完美的人群，都可以通过这个动作进行改善。
追风的少女吖 评论 (3)
这个动作确实适合懒人，躺着就能瘦腿简直是梦想。不过要注意核心收紧，不然腰容易酸。
确实简单，但别以为躺着就能白瘦。核心不收紧的话，腰反而容易废掉，建议搭配平板支撑一起练，效果更稳。
听起来挺适合懒人的，坐着就能练。不过我觉得光靠这一个动作可能效果有限，毕竟瑜伽侧重拉伸和核心，想要真正塑形估计还得配合全身有氧或者力量训练，不然容易陷入局部瘦身的误区。