什么是空中蹬车运动？

具体步骤上，仰卧在瑜伽垫上，双臂贴紧地面，双腿与地面呈30度角，双腿交替屈伸，感觉在向后蹬一辆自行车，动作尽量缓慢，不可用力蹬腿，下背部始终贴紧地面。全程保持均匀呼吸，感受腹部紧绷但腰部无痛。