什么是空中蹬车运动？

第二步是随着吸气缓缓抬起双脚，让左大腿贴近腹部并绷脚尖，同时右脚缓慢向上蹬，逐渐伸直至90度，然后右脚回勾。在这个过程中，要注意腹部收紧，颈椎放松，调动核心区域的肌肉群，上面的脚用力回勾，下面的脚背下压充分伸展。