使用脚踏器有哪些好处和坏处？

如果使用不得当，脚踏器可能会带来一些坏处，最明显的是给关节造成过度的压力，尤其是膝盖部位。不当的使用方式或过度训练很容易导致运动损伤，比如膝盖疼痛或肌肉拉伤，需要特别注意姿势和强度。