为什么精英马拉松运动员大腿比较粗？
吃饱了就不饿 在日常的训练体系中，运动员不仅仅进行常规的跑步，还会加入大量爬坡练习和慢跑等有氧项目，同时也穿插一些类似上山冲刺或踢球等涉及爆发力的无氧运动。这些多元化的训练手段共同作用，全面刺激大腿肌群。
吃饱了就不饿 评论 (3)
确实，光是慢跑跑马拉松根本练不出这种腿围。爬坡和高强度间歇才是关键，那些无氧冲刺对股四头肌的刺激太直接了，不粗才怪。
确实，单纯长距离慢跑练出来的腿往往比较细，精英选手那种粗腿更多是力量训练、冲刺和坡度跑堆积出来的肌肉量，这是爆发力和耐力的双重需求决定的。
其实除了训练方式，精英选手的肌肉类型也有先天优势，快肌纤维比例高，这就决定了他们即使练有氧，大腿也能保持很好的围度和力量。