健身馆练胸肌用哪些器械

如果你想使用固定器械，坐姿推胸器非常合适。坐在机器上，握住手柄向前推至手臂伸直，再缓慢回放。这种器械不需要过多的核心稳定性，能更孤立地锻炼胸肌和三头肌，特别适合新手寻找肌肉发力感，或者老手在力竭时用来冲击大重量，安全性较高。