健身馆练胸肌用哪些器械

选择器械时不要盲目跟风，要根据你的健身目标来定。如果想增重增力，杠铃和哑铃卧推是主力；如果想雕刻线条，飞鸟器和滑轮夹胸更有效。同时，务必注意动作的标准性，比如卧推时肩胛骨收紧，飞鸟时控制重量不要过大导致肩部受伤，循序渐进才能练出好胸肌。