健身后喝什么牌子的牛奶有助于增肌

牛奶中的脂肪成分还能帮助身体更好地吸收维生素D，从而有助于降低癌症风险。回顾历史，像阿诺德这样的健美传奇人物在增肌时期也大量饮用全脂奶。