健身后喝什么牌子的牛奶有助于增肌

全脂牛奶中富含短链脂肪，这种脂肪具有较强的合成促进作用，能有效防止肌肉分解。同时，短链脂肪比其它类型的脂肪更不易被身体储存为体脂。