健身馆1000平米能容纳多少人？健身时你到底穿不穿内裤？

健身的好处实在太多了，但具体效果要看你怎么练。如果是去健身房有专业指导，那效果肯定更好。如果在家自己练，建议从最简单的开始，比如俯卧撑、深蹲、仰卧起坐这些基础动作。最直观的好处是能塑形，让你的身材变得更好看。