减肥健身项目有哪些，在家健身该买什么器材？
404 NOT FOUND 哑铃是家庭健身的经典器材。建议选择可更换铃片的，这样可以调节不同重量。根据自身力量情况，可以选择5、7.5、10、12.5、15KG不同重量的哑铃。在家不建议买太多组或太大重量的，太占地方而且家里地面也不太合适。女士使用的话，建议增加2-3组更轻重量的，比如2、2.5、3KG的。哑铃配上可调哑铃凳，几乎可以练遍全身各个部位的肌肉。
404 NOT FOUND 评论 (3)
哑铃确实是最实用的，但可调节哑铃凳才是灵魂。很多人只买了哑铃却随便找个硬地板练，不仅伤关节，动作也做不到位。另外提醒一下，如果住楼房，记得给哑铃凳脚下贴防滑垫或者垫瑜伽垫，不然楼下邻居上来敲门就尴尬了。
说实话，我觉得哑铃凳才是灵魂，没凳子很多动作根本做不了，而且占地确实是个大问题，买之前一定要量好家里空间。
哑铃确实是经典，但我觉得对于新手来说，可调节的可能有点麻烦，得老是换片。我家用的是固定重量的，简单直接。另外，弹力带其实也挺好的，便宜又不占地方，适合小户型。哑铃凳是好，但价格不便宜，看个人预算吧。