减脂健身后要不要吃东西

运动后不要马上吃东西，至少要等一个小时。因为运动时血液流向肌肉，马上进食会阻碍肠胃吸收甚至引起不适。运动后一小时以内，可以先喝开水补充水分，缓解饥饿感。如果一小时后还饿，可以少量吃点全谷类食物，或者补充含胶原蛋白的鲜奶、鸡蛋等，帮助身体燃烧脂肪并促进恢复。