减脂健身后要不要吃东西

针对晚间健身后的饮食问题，我建议尽量不要吃东西。因为运动后身体需要消化，如果马上进食并睡觉，营养无法有效消化，反而会转化为糖原和脂肪储存起来，这样健身减脂的效果就完全抵消了。我本人有过教训，晚上跑完步吃东西，几个月都没瘦下来，后来坚持晚上不吃，效果才显现。