减脂健身后要不要吃东西

对于高强度或激烈的运动锻炼，及时补充能量非常重要。这时候的饮食重点不应是大量碳水化合物，而应多摄入蛋白质。因为运动消耗了糖原，身体对蛋白质需求增加，及时补充优质蛋白如鸡胸肉、鱼类等，能帮助肌肉恢复和增肌，从而塑造更完美的身材。