健身直接上重量可以吗？
(๑•̀ㅂ•́)و✧ 战斗 从训练周期的角度看，即便是最后一组动作，也不建议施加过大的重量。保持适度的负荷有助于肌肉的正确募集和恢复，避免因为过度疲劳或动作变形而引发意外。合理控制重量分布才是长期进步的关键。
(๑•̀ㅂ•́)و✧ 战斗 评论 (2)
确实，盲目冲大重量很容易导致动作变形，最后伤的是自己。循序渐进才是王道。
说得太对了，很多人为了虚荣心盲目上大重量，结果动作变形反而容易受伤。循序渐进才是王道。
(๑•̀ㅂ•́)و✧ 战斗 从训练周期的角度看，即便是最后一组动作，也不建议施加过大的重量。保持适度的负荷有助于肌肉的正确募集和恢复，避免因为过度疲劳或动作变形而引发意外。合理控制重量分布才是长期进步的关键。
确实，盲目冲大重量很容易导致动作变形，最后伤的是自己。循序渐进才是王道。
说得太对了，很多人为了虚荣心盲目上大重量，结果动作变形反而容易受伤。循序渐进才是王道。