健身直接上重量可以吗？

盲目增加训练重量是非常危险的行为，这极易导致健身者在训练过程中受伤。为了安全起见，切勿在缺乏保护或准备不足的情况下尝试大重量训练，以免给身体带来不可逆的伤害。