健身用哪种自行车好？
豆瓣读书会友 选择变速自行车的一个最大好处就是灵活性。无论是在上坡还是平路，你都可以选择最合适的档位和速度，从而获得更科学、更有效的健身体验。
豆瓣读书会友 评论 (2)
这话只说对了一半吧，变速确实灵活，但新手根本记不住那几个齿轮怎么配对。不如直接上固定齿轮或者阻力可控的室内健身车，一屁股坐上去就开始踩，不用管那些机械逻辑，对普通人来说反而更容易坚持下来。
确实，变速带来的适应性强是固定的齿轮比没法比的。不过对于纯新手来说，刚开始可能不太会找那个“甜点位”，稍微调不好档位，踩踏起来既费力又伤膝盖。比起单纯纠结自行车类型，我觉得先学会正确设定飞轮和踏频，对健身效果的影响可能更大。