健身时应该先练大重量还是小重量
梦回长安府 组间休息的时间控制很关键。在打组的过程中，休息时间不要太长，一般控制在10到20秒左右即可。当然也要看自己的身体状况，如果实在累得做不动了，千万别勉强，安全第一，避免肌肉拉伤。
梦回长安府 评论 (1)
10-20秒？这休息时间是用来喝咖啡还是恢复体能的啊😂 一般力量训练组间休息至少2-3分钟才能恢复磷酸原系统吧，除非是做代谢压力训练的超级组。新手别被带偏了，安全固然重要，但瞎练不如不练，建议先查查运动生理学的知识点。
梦回长安府 组间休息的时间控制很关键。在打组的过程中，休息时间不要太长，一般控制在10到20秒左右即可。当然也要看自己的身体状况，如果实在累得做不动了，千万别勉强，安全第一，避免肌肉拉伤。
10-20秒？这休息时间是用来喝咖啡还是恢复体能的啊😂 一般力量训练组间休息至少2-3分钟才能恢复磷酸原系统吧，除非是做代谢压力训练的超级组。新手别被带偏了，安全固然重要，但瞎练不如不练，建议先查查运动生理学的知识点。