健身时应该先练大重量还是小重量

最后务必注意安全措施。做这种大重量哑铃训练时,旁边一定要有人监护,最好是专业的教练。这样能防止出现力竭脱手等意外情况,确保训练过程平稳安全。

评论 (1)

确实,安全第一。特别是做哑铃这种没有固定轨迹的训练,大重量时旁边没人真的不敢练,万一脱手伤到自己或别人就麻烦了。