健身完三十分钟喝伊利优酸乳对增肌有影响吗

想要增肌效果好，训练后补充营养非常关键，这时候应该选择高蛋白的食物或补剂。纯正的酸奶或者乳清蛋白粉才是更好的选择，它们能快速被身体吸收利用，帮助肌肉修复和生长，而不是喝这种含糖的饮料。