健身时一般如何计算杠铃重量？

健身房里的重量标识通常使用磅或公斤作为单位，这是指器材上明确标示的数字。例如，当你举起标有50磅的哑铃时，你的训练重量就是50磅。明确计量单位是正确计算训练负荷的基础，避免混淆。