健身时一般如何计算杠铃重量？

不同的训练方式对重量的需求截然不同，比如高重量低次数的力量训练，与低重量多次数的心血管耐力训练，其目的和效果大相径庭。因此，在制定计划时，必须综合考虑不同的指标和练习方式，才能评估真实的健身水平。