健身强力带好评语怎么写？健身时应该先锻炼什么部位
川渝老火锅 减脂人群健身后可以吃东西，但要先计算自己的基础代谢数据以及每日的总热量摄入量，通过每日的总热量摄入量来合理安排每餐食物的营养配比，运动后吃的食物热量要控制在一天热量控制值范围之内。
川渝老火锅 评论 (2)
这种说法太理论化了，普通人哪有空天天算卡路里和基础代谢？直接建议运动后吃香蕉或喝蛋白粉不是更实用吗？
这个思路很严谨，减脂期确实得盯着热量缺口。不过运动后适当补充点蛋白质和碳水有助于恢复，只要不超标就行，饿着肚子硬扛反而容易掉肌肉。