想要通过健身瘦身,核心原理在于能量消耗。当你进行那些高耗能的大强度运动时,身体会加速代谢,帮助你更快地甩掉多余体重,达成瘦身目标。
光靠练不够啊,三分练七分吃才是真理。要是练完回去暴饮暴食,那汗都白流了。