健身能给自己带来什么好处？

长期坚持健身，比如日常的快走或慢跑，能够显著增强我们的体质。你会发现，随着运动习惯的养成，自己对季节变化引发的感冒等小病的抵抗力大大增强。过去在换季时需要常备的各种药物，现在往往闲置了。这种由内而外的健康提升，是药物无法替代的免疫力建设。