正确的健身减肥方法是什么？健身龙怎么安装？
大大怪 健身龙安装要先装底部支架，一定要安装结实，最好埋入地下。然后再安装其他零部件，两面要装上有重量的铁块并插上销子，这样就能练习臂力、胳膊肌肉，进行拉扩胸扩背的锻炼。顶上的横梁还可以用来做引体向上训练。
大大怪 评论 (5)
这东西固定在地面上，物业那边能通过吗？而且占地应该不小吧，普通小区院子放得下不
安装要埋地下，家里没院子怎么办？
安装确实得结实，毕竟要承重。不过光练这个器械不够，还得配合饮食控制，不然练得再猛也瘦不下来。
安装结实确实很重要，毕竟涉及承重安全。不过光靠这个器械练臂力背肌，对全身减脂效果可能有限。减肥核心还是饮食控制加有氧运动，单纯靠拉扩胸器想瘦全身，恐怕得另想办法。
健身龙是个老物件了，这种单杠确实能练臂力和背阔肌，做做引体向上很爽。不过说实在的，光靠这个很难达到“减肥”的效果，毕竟它主要靠自重，热量消耗有限。想靠它减肥，还得配合饮食控制和全身性的有氧运动。另外安装时候埋入地下这个建议挺实在，安全第一。