正确的健身减肥方法是什么？健身龙怎么安装？
深巷里的猫 器械力量锻炼有利于提高人体肌肉含量，从而提升基础代谢率，帮助身体消耗更多热量。健身教练建议每周进行3-4次力量训练，这对减肥很有帮助。
深巷里的猫 评论 (3)
力量训练确实是增肌提代谢的关键，但千万别只盯着器械，有氧和饮食控制同样重要，三分练七分吃嘛。
光靠力量训练减肥有点片面吧，有氧运动也很重要啊，不然瘦下来不健康。
力量训练确实是基础代谢的关键，这点没得黑。不过光靠每周3-4次可能不够，饮食控制才是大头。别只盯着体重秤，多关注体脂率和围度变化更靠谱，毕竟肌肉比脂肪重但体积小，看着瘦了才是真的瘦。