健身化妆需要卸妆吗？健身服装品牌推荐

减脂人群始终不建议吃高脂肪的东西，在大多数时间里，运动后建议还是以碳水化合物和蛋白质为主，高脂肪的东西还是不要吃。具体来说，比如薯类、玉米、水果、鸡蛋清、牛奶酸奶、低脂肪的肉类都不错。当然，这是考虑减肥，如果是增肌的话那么又是另一种建议了。运动后适当吃一些蛋白质和碳水，有利于肌糖原的迅速补充，对运动能力的保持和提高有好处，能让之后的运动更有精力更有效率。