健身后吃了健身餐还需要注意什么？

练前餐和练后餐主要是为了给你的训练过程提供即时能量，以及帮助身体在运动后快速修复肌肉纤维。这两类餐食的设计通常更侧重于快速吸收的营养素，比如易消化的蛋白质和碳水化合物，以便迅速填补训练造成的糖原缺口并启动恢复程序。